Приблизительно через четыре-пять недель вы можете постепенно переходить к твердой пище.
Постепенно расширяйте свой рацион питания. Важно делать это осторожно и постепенно.
Не спешите есть все свои любимые продукты разом. Требуется еще какое-то время, чтобы подготовить и заново познакомить вашу пищеварительную систему к каждому продукту. Эта стадия продлится еще несколько недель.
Главное правило: 1 день – 1 новый продукт. Следите за своим организмом. Какие-то продукты будут вызывать отторжение организма или дискомфорт в желудке.
Мы рекомендуем добавлять продукты в следующей последовательности:
Нежирный йогурт, белковые коктейли.
Творог, мягкий сыр.
Твердый сыр.
Мягкая рыба (консервированный тунец).
Яйца.
Индейка.
Рыба (лосось, треска и др.).
Морепродукты (креветки, мидии, кальмары).
Отваренная курица (предпочтительно темное мясо – окорочка).
Постная говядина
Объемы – еда не белее 40-50 г, питье до 100-120 мл за прием.
Старайтесь разнообразить свой рацион. Питание после бариатрической операции — это приучение организма к продуктам заново.
На этой стадии возможно проявление такого явления, как демпинг синдром. Как правило это временное явление.
Следите за тем, чтобы в ежедневном рационе было 60-70 граммов белка (при необходимости продолжайте пить протеиновые коктейли).
Избегайте большого количества животных жиров, сахара, углеводов.
Обязательно соблюдаем и питьевой режим – 1,5 -2,0 литра в день! Воду пить также маленькими глотками.
Питание через месяц после операции:
Начиная с четвертой недели после выписки из стационара начинается переход к нормальному повседневному питанию, которого необходимо будет придерживаться в течение всей жизни.
С самого начала постарайтесь изменить свои старые пищевые привычки.
Любая бариатрическая операция уменьшает размеры желудка. После операции важно получить адекватное питание, сохраняя при этом свои цели по снижению веса.
Между приемом пищи и водой выдерживать время – до еды за 20 минут и после еды 20 минут не пить воду!
